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  • 减肥瑜伽初级动作 瘦身从刻开始2013-03-17  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:2507俗语有云:一年之计在于春,一天之计在于晨。眼看着冬天就要过去,春天就要来临,在这个一年最好的季节了,再者在一天的最清醒的早晨,抓住这个时机制定一个瘦身计划,肯定能收获一个不错……查看全文>>减肥瑜伽初级动作  瘦身从刻开始标签:
  • 别盲从!瑜伽可能摧毁你的身体有损健康2012-02-19  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:1370瑜伽不像传说中那么神奇,如果选择、练习不当,很可能有损健康,导致包括肌肉韧带拉伤、中风、关节炎、视网膜破裂在内的一系列损伤,既伤身又伤钱包。”美国《纽约时报》近日……查看全文>>别盲从!瑜伽可能摧毁你的身体有损健康标签:
  • 瑜伽:女人让自己变美丽的利器2011-06-14  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:996柔软如少女的身躯,美丽纤细的腰身,是每个女人的梦想。其实不必一定到健身馆去大蹦小跳,安安静静地修身养性,传统而又古老神秘的瑜珈,能让你有意外的收获。瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻……查看全文>>瑜伽:女人让自己变美丽的利器标签:
  • 晨起练瑜伽的一点小建议2011-06-14  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:976 早上起来,通常身体都会比较僵硬,特别现在夏天,晚上开着空调睡觉,我觉得早上起床后,腰都有点微微发酸,更加僵硬的厉害今天起来,我先做了10分钟左右的冥想,在瑜伽语音中静静地关注自己的呼吸。1……查看全文>>晨起练瑜伽的一点小建议标签:
  • 瑜伽健身:腰部稳定性的锻炼2011-06-14  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:919 ・从不动 (横躺) 到动 (站立或跳跃)・从抗自身重力到抗外来重力・从可预知的到不可预知的动作・从个别动作到整体动作  通常,脊骨的中立位要得到稳定。对进行下一种锻炼动作时,必须在……查看全文>>瑜伽健身:腰部稳定性的锻炼标签:
  • 夫妻瑜伽增进感情的一种方式2011-06-14  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:800两人都直立,两腿并拢,手臂放于身体两侧。屈右腿,将右脚掌贴住左大腿的内侧。吸气,两臂由侧均匀速向上,双手在头顶合十,还原时呼气。重复另一侧。你会得到的收获:锻炼身体的平衡力,下肢更充满……查看全文>>夫妻瑜伽增进感情的一种方式标签:
  • 脊柱:瑜伽健身最应该保护的部位2011-06-14  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:684女性的魅力标志之一是形体美,女性的神韵靠形体美来体现,这是一个女人的法宝和幸福的源泉,是女性美丽的根本所在,形体美唯一要求的是从内往外散发美的气质,表现在动作举止上,它是在先天条件……查看全文>>脊柱:瑜伽健身最应该保护的部位标签:
  • 请问瑜伽到底是什么2011-06-14  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:696 近些年来,“瑜伽”这个词渐渐为人们所知,很多人都知道它是健身方法,但是透着些许的神秘。其实,瑜伽并不神秘,它内涵丰富,并不单纯是一种健身的方式。缓和且颇具灵动的瑜伽如今被演绎成了一……查看全文>>请问瑜伽到底是什么标签:
  • 瑜伽健身前你最应该知道的事情2011-06-14  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:661 随着锻炼热进一步升温,瑜伽这一古老的锻炼方法似乎被人们神化了,关于瑜伽的作用坊间有不少的说法,然而这些并不都是真的。 主张一:瑜伽可以减少疼痛近期的研究成果都表明,相对常规锻炼而……查看全文>>瑜伽健身前你最应该知道的事情标签:
  • 瑜伽健身者的健身备忘录2011-06-14  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:654 向练瑜伽者提个醒: 瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。除了在办公室之外,在健身会所或家中练习时,有几点要特别注意:1、对练习者的饮食没有特别规定。 可以将胃的……查看全文>>瑜伽健身者的健身备忘录标签:
  • 瑜伽健身适合你吗2011-06-14  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:616“如果不是在练瑜伽,就是在去瑜伽馆的路上。”有人这样形容都市女性对瑜伽的热衷。放松、舒缓、平衡,瑜伽带来了一种内外兼修的生活方式。但如果在运动中不讲究方法,反而会损伤肌肤,影响……查看全文>>瑜伽健身适合你吗标签:
  • 瑜伽健身男人也能玩2011-06-14  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:738干净、健康、自然、清新……像带着露珠的空气一般。当陈坤与你对视时,全都可以感受到如绿色植物一样舒适。相比于肌肉男的八块腹肌,陈坤的清爽更胜一筹。而更让人意外的是,这个大男孩儿……查看全文>>瑜伽健身男人也能玩标签:
  • 中老年人的毛巾瑜伽健身方法2011-06-14  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:663近几年随着瑜伽的普及,喜欢它的人越来越多,甚至连一些中老年人也逐步加入到练习瑜伽的行列中来。在瑜伽练习中,他们希望自己的身体能够像教练者一样柔韧,希望自己的每一个姿势都能够做到……查看全文>>中老年人的毛巾瑜伽健身方法标签:
  • 什么情况可以进行瑜伽健身2011-06-14  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:677和其它的健身项目不同,瑜伽要求每天固定时间的练习,你也许会想:没有恒心和毅力就坚持不了吧?错!每一个瑜伽爱好者之所以热爱瑜伽,并不是为了追求时髦,也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等等单纯……查看全文>>什么情况可以进行瑜伽健身标签:
  • 瑜伽健身:初学者应该知道的事情2011-06-14  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:674源自印度的瑜伽同中国传统的气功一样源远流长,似乎充满神秘色彩。“瑜伽”一词是梵文的译音,是“结合”、“一致”的意思,即自我与内在的精神因素相结合。近几十年来,瑜伽悄然传遍了全世……查看全文>>瑜伽健身:初学者应该知道的事情标签:
  • 瑜伽健身的心理疗伤方法2011-06-14  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:649 任何外部或内部的因素,使得精神过度紧张,都会导致我们的心智失去平衡。因此,神经功能便会受到阻碍,精神协调也开始减弱,有些人内在的变化发展的慢些,有些则快。这可能会体现在我们生活中的……查看全文>>瑜伽健身的心理疗伤方法标签:
  • 什么是光明心定律2011-06-14  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:652 1,呼吸全面反映了身、心的内容2,生理改变时呼吸就会发生改变。3,心理改变时呼吸也会发生改变。4,改变呼吸就能改变生理。5,改变呼吸也能改变心理。6,什么样的心理就决定了有什么样的生理。(……查看全文>>什么是光明心定律标签:
  • 学习瑜伽先知瑜伽内涵2011-06-14  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:658人的生命有三个层次:生理,思想,及灵性。生理的层次是基础,也是类同于动物的层次,其内容无非与所有的动物一样――饮食、男女。思想层次呢?  我们可以从经验的角度来观察一下我们的思想。……查看全文>>学习瑜伽先知瑜伽内涵标签:
  • 细数瑜伽的经典招式2011-06-14  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:620 女人似乎天生就和“蛇”有着千丝万缕的联系,形容妖媚的常用“美女蛇”,形容婀娜的常用“水蛇腰”,形容歹毒的是“蛇蝎心肠”,还有最经典的剧目《白蛇传》……凡此种种,总之一个女人如果被……查看全文>>细数瑜伽的经典招式标签:
  • 运动瘦身必知 瑜伽减肥5个饮食规则2011-06-14  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:671 导语:对于想用瑜伽来减肥的MM们来说,早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪,而不是肌肉,而如果在饭后练习的话,消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合……查看全文>>运动瘦身必知 瑜伽减肥5个饮食规则标签:
  • 专家:过度练瑜伽或损伤关节2011-06-14  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:627 能修身养性、柔韧身体的瑜伽被视为时尚的锻炼方式,深受大家的喜爱。不过,印度的一位外科医生却警告,瑜伽若练习不当,对膝盖的伤害极大,他已经为印度多位瑜伽大师进行过膝盖骨移植手术。近……查看全文>>专家:过度练瑜伽或损伤关节标签:
  • 练习瑜伽时屏气要有个度2011-06-14  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:683瑜伽屏气有个度,瑜伽的屏气分为两种,即呼气后的屏气和吸气后的屏气,屏气又分为用主观意志进行的和自然而然进行的。方法可是大有讲究的啊!推荐阅读吸气后的屏气印度语叫做昂塔拉屏气,它帮……查看全文>>练习瑜伽时屏气要有个度标签:
  • 女性必读:瑜伽练习者源于4个“需要”2011-06-14  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:650 “赐予我力量吧”,童年嬉戏时最顺口的咒语,却成为现在最无奈的期盼。忙碌、压力、竞争……你是不是经常象个泄了气的皮球,觉得自己体力不济,精力不足。需要1:能量在有关瑜伽的文字中,经常……查看全文>>女性必读:瑜伽练习者源于4个“需要”标签:
  • 肌肉酸痛应立即停止练瑜伽2011-06-14  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:597据介绍,医院门诊经常接诊运动损伤的病人,也接诊过练瑜伽导致韧带拉伤、膝关节受伤的患者。为此,李医师提醒,锻炼前要做好热身活动,当感到肌肉、关节特别疼痛时应该停止练习。练瑜伽不当 膝……查看全文>>肌肉酸痛应立即停止练瑜伽标签:
  • 练习瑜伽者必知之基本坐姿篇2011-06-14  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:682 瑜伽坐姿是练习调息和冥想前非常重要的预备功。由于冥想时必须让脊柱挺得笔直,而且当冥想者的意识集中于固定一点时,不得因任何动作而受到干扰,因而两腿的位置不应该频频移动。此外,练习……查看全文>>练习瑜伽者必知之基本坐姿篇标签:
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