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  • 控食+瑜伽运动 消除脂肪快速减肥2013-04-26  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:1626减肥的方法很多,瑜珈是一种很好的选择,它属于有氧运动,想要消除脂肪控制饮食和有效运动双管齐下,才能达到最佳的减肥效果,要选择少量热量的食物,同时靠运动消耗多余的热量,应该是最……查看全文>>控食+瑜伽运动  消除脂肪快速减肥标签:
  • 12种拉伸瘦身运动 轻松减肥2011-12-11  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:102秋冬是长膘的最佳时机,身上的膘肉会在不知不觉中让你的衣服都穿不合适,肥胖的身体还增加了患病的几率。对于爱美的女性,以下12种运动方法,拉伸瘦身,总有一种适合你。1.头颈:右手举……查看全文>>12种拉伸瘦身运动 轻松减肥标签:
  • 四招翘臀术 塑造性感诱人S曲线2011-11-22  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:113越来越多的人将欣赏的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平,再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。于是,这个季节,许多人投入到全方位美臀运动中。1、形体美臀提……查看全文>>四招翘臀术 塑造性感诱人S曲线标签:
  • 5招瘦腿运动 瘦出模特般的修长美腿2011-10-26  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:141粗腿MM们的福音来了!还担心没法穿短裙么?粗腿也可以通过后天的努力来改变的哦!今天小编为大家准备了5招瘦腿运动,只要MM们跟着小编来练习,就能够瘦出模特般的修长美腿哦!一.半蹲前……查看全文>>5招瘦腿运动  瘦出模特般的修长美腿标签:
  • 减掉小肚腩 6招瑜伽操轻松又排毒2011-08-23  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:102【导读】很多女人年纪轻轻就有了小肚腩,腹部的脂肪很多时候都是身体的毒素堆积所致,秀美女性网帮你整理一组肠道瑜伽动作,加强消化功能的同时还能排出身体毒素,让小腹轻轻松松瘦下来。……查看全文>>减掉小肚腩 6招瑜伽操轻松又排毒标签:
  • 每天跳绳200下 两月减重30斤2011-08-23  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:57【导读】在各类减肥运动中,跳绳一直备受宠爱。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。跳绳30—40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为2500千卡每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量。……查看全文>>每天跳绳200下 两月减重30斤标签:
  • 冬季减肥不运动也能瘦的九原则2011-08-23  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:54【导读】冬天是最容易发胖的季节,也是最容易减肥成功的季节,因为人在寒冷运动中所消耗的热量比温暖环境中要大的多,不过往往因为寒冷的天气我们也不愿意去户外运动,其实只要做到下面这9点,不运动也能减肥哦!……查看全文>>冬季减肥不运动也能瘦的九原则标签:
  • 睡前运动十分钟 轻松拥有好身材2011-08-23  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:96【导读】减肥不仅仅是减掉脂肪更是要塑造出完美的身材曲线,所以要配合有氧运动才会有出色的效果。睡觉之前在床上做简单的运动对塑身有很好的效果,赶快行动吧,轻松拥有好身材!……查看全文>>睡前运动十分钟 轻松拥有好身材标签:
  • 运动减肥别大意 七个误区要小心2011-08-23  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:39【导读】健身,高品质生活的组成元素。如果告诉你,这种提升生活品质的方式,在某些情况下,也可能成为伤害你健康的“凶手”,你相信吗?……查看全文>>运动减肥别大意 七个误区要小心标签:
  • 女子搏击操 酷辣女人最爱的瘦身运动2011-08-20  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:60【导读】冬天什么减肥方式最受女人欢迎,当属女子搏击操。搏击操运动量大,燃脂速度速度快,堪称最佳瘦身运动。不仅能快速瘦身,也有一定的防身作用,更重要的是,在音乐和呐喊和运动,也是你最畅快的运动减压方式。……查看全文>>女子搏击操 酷辣女人最爱的瘦身运动标签:
  • 让你性感度大大提升的提臀健身操2011-08-20  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:27【导读】东方女性的臀部多厚实而平伏,不象西方女性的臀部那样高高翘起,充满妩媚和挑逗的意味。臀部也分不同的类型,美臀也需要对症下药,从以下几款提臀健身操中找出适合自己的提臀方案,坚持下去效果就会很快出来啦!……查看全文>>让你性感度大大提升的提臀健身操标签:
  • 冬季减肥 8步练出曼妙好身材2011-08-20  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:43【导读】寒冷的冬天,总是不愿意去户外活动,可是又担心日积月累的脂肪让身材变形。不用担心,赶紧跟着小编来学做简单的减肥健美操吧,完美的身材就是这样练成的,每天坚持一定能收到效果哦。……查看全文>>冬季减肥 8步练出曼妙好身材标签:
  • 神奇瑜伽 美腿瘦腿杀手锏2011-08-20  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:33【导读】想瘦腿美腿,运动减肥无疑是最好的办法。有空在家练练瑜伽,不仅能够完美腿部线条,还能够提升整体气质。秀美小编为你挑出瑜伽里面完美腿部的几个动作。……查看全文>>神奇瑜伽 美腿瘦腿杀手锏标签:
  • 击破运动瘦身的五个盲点2011-08-20  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:33【导读】每天都坚持爬楼梯,能走路就走路,有时间就去健身房锻炼,可是为什么还是摆脱不了可恶的赘肉,其实运动瘦身也有盲点,如果不小心走进盲点,那么自然是瘦不了的,一起来看看吧!……查看全文>>击破运动瘦身的五个盲点标签:
  • 12种减肥运动燃脂效果最好2011-08-18  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:45坚持适量运动是减肥 的最好方法,但如何在运动中也能起到事半功倍的效果?专业瘦身教练为你提供12个简单方法,让你在运动的一招一式中,燃烧更多脂肪。想瘦的MM赶快动起来吧。1. 在水中快走美国运动心理学专家玛丽.桑德斯给……查看全文>>12种减肥运动燃脂效果最好标签:
  • 5分钟瘦臂操 赶走粗壮上臂2011-08-18  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:90【导读】手臂粗壮是女人显老的标志之一,所以想要显年轻,女人一定要拥有纤细紧致的手臂线条。秀美网小编教你一套简单易做的沙发水瓶操,只有6个动作,每天5分钟就能充分紧实上臂肌肉,保持流畅线条美。……查看全文>>5分钟瘦臂操 赶走粗壮上臂标签:
  • 舞蹈—激情燃烧卡路里2011-08-18  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:48【导读】舞林大会上那些耀眼的明星们的曼妙舞姿,你很喜欢吧?其实,舞蹈是随心而悦,每个人都是天生的舞者。舞蹈可以燃起内心的全部激情,也可以释放出最淋漓的情感.....……查看全文>>舞蹈—激情燃烧卡路里标签:
  • 瑜伽10式 平复性情收敛身心2011-08-18  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:45【导读】瑜伽,也能实用主义!瑜伽是一门系统的学问,同时它也很实用,在我们需要时站出来帮我们一把。比如在工作忙碌和派对接踵的年底,在时间很短而我们需要尽快调整状态时,几个一学就会的瑜伽姿式让我们做好身心准备。……查看全文>>瑜伽10式 平复性情收敛身心标签:
  • 肩胛燃脂操 一周改善颈椎痛2011-08-18  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:49【导读】每天8小时的坐班工作,不少白领一族都有颈椎肩膀痛的毛病。如果你的脖子开始不舒服了,你可要开始当心了,适当的活动可以预防颈椎病的发生,秀美小编教你肩胛骨燃脂操,可以缓解颈椎痛。……查看全文>>肩胛燃脂操 一周改善颈椎痛标签:
  • 减肥专家告诉你有氧运动和无氧运动的区别2011-08-18  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:36【导读】运动能够减肥和修饰身形,不过不同的运动方式往往会产生不同的瘦身效果。如何在众多运动种类中选择适合自己的运动是至关重要的环节。我们首先要分清两个重要的概念:那就是有氧运动和无氧运动。那么有氧运动和无氧运动,有什么区别呢?……查看全文>>减肥专家告诉你有氧运动和无氧运动的区别标签:
  • 拒绝“游泳圈” 8步还你优雅S身材2011-08-17  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:97[导读]长期坐着腹部长了不少赘肉,小编今天带来瘦身收腹 操,能在短时间内还你美好身段,只需八步这个冬季肚子没有赘肉。 墙俯卧撑式 配备用具:来,搬块墙来,顺便带了球~~ 瘦身目标:腹部,斜侧肌 1.将保健球平稳放置于墙2英尺的位……查看全文>>拒绝“游泳圈” 8步还你优雅S身材标签:
  • 超级可爱瑜伽猫 高难度动作你行吗?2011-08-17  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:56【导读】去年瑜伽猫挂历风靡欧美,小猫们摆出的高难度瑜伽动作让每个想瘦身的女人们跃跃欲试。跟随秀美小编回顾一下这些可爱的猫吧,想做猫一样的女人,就来学学它们的动作吧。……查看全文>>超级可爱瑜伽猫 高难度动作你行吗?标签:
  • 忙碌OL专属的休闲运动瘦身法2011-08-17  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:37【导读】办公室白领们,常常摆脱不了肥肉上门。因而总是埋怨没有过多的时间运动瘦身。不要再找借口啦,今天小编为大家带来专为时尚MM们设计的瘦身大法,方法很简单。只要你坚持,完美身材,属于你的,做再久也不怕胖!……查看全文>>忙碌OL专属的休闲运动瘦身法标签:
  • 双性运动在浪漫中减肥 为爱升温2011-08-17  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:46【导读】很多减肥失败的人都觉得一个人在健身房锻炼孤单没劲,也难以坚持下来。但是如果是情侣两人一起去健身,那彼此可以做伴,健身过程中还可以相互鼓励和支持,而且好处不仅仅是这些!……查看全文>>双性运动在浪漫中减肥 为爱升温标签:
  • 瑜伽塑形 瘦出不同凡人的气质2011-08-17  来源:网络  编辑:女丽网   浏览:41【导读】工作的压力让我们的脊柱越来越弯曲,优美体态早已不见踪影。但你发现没瑜伽教练无论从身材还是气质上都拥有不同于凡人的高贵,那都是后天修炼的。瑜伽塑形,不仅仅只是瘦身而已,更重要的是挺直我们的脊柱,焕发高贵气质。……查看全文>>瑜伽塑形 瘦出不同凡人的气质标签:
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