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女性瘦腰减肥4招 跟“小腹婆”说BYE BYE

2013-04-26 17:10:59 来源:网络编辑:女丽网浏览:2477 次

女性瘦腰减肥4招   跟“小腹婆”说BYE BYE

女性腰部减肥需要做很多的辅助运动,并且在饮食和作息上也要做出正确的选择的哦,比如你是希望缩小自己的腰还是希望紧致自己的腰部肌肉,或者你只是想有比较性感的腰部曲线?这些都是我们在进行女性腰部减肥时候要考虑的问题,因为进行的锻炼步骤真的都是不一样的哦。

女性腰部减肥之一:跟“小腹婆”说BYE BYE!

1 仰躺在垫上,双手放在身侧,贴平在垫上,腰部底下留有一点空隙。双腿并拢,将双膝放在骨盆上方。感觉整个脊椎在垫上维持正常曲度。

2. 呼气,用力举起头和肩膀,并抬起手臂平行于垫上。把腿抬高,膝盖保持弯曲,脚趾头要高过膝盖。注意腕关节保持平直,颈部蜷曲。

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