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胖妹45天狂减30斤 过午不食劲爆瘦身法

2013-09-26 18:14:49 来源:网络编辑:女丽网浏览:2258 次

导语:我是一个自卑的胖妹子,小时候的我没有像现在这么胖,可是从高中开始,我的体重就开始直线飙升,可能很多朋友就会纳闷,高中阶段是减肥的最好时期,那时候学业压力相当繁重,应该是瘦了,也不能变胖了啊,郁闷的我也无法解答众位朋友的这个疑惑,连我自己都感到很纳闷,可能当时我把压力变为食量,活活将压力生吞活剥了吧。

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减肥前  

上面的图片是我高中毕业后的照片,是不是很“瘆人”。我知道进入大学后,会面对来自不同地区的各类学生朋友,到时候自己这么肥,怎么能穿上漂亮衣服和他们相互“媲美”呢,忧虑的产生让我萌生了减肥的念头,或许这个念头来得稍晚一些,但我最终觉悟还算是有自知之明的,嘻嘻…

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标准体重  用手机搜寻了一下,我这个身高的人,基本的正常体重应该为多少,天哪,竟然要达到100斤左右才合格,我石化了,这意味着接下来的减肥任务将是极其艰巨的。

上网查了一下,大多数人都采用的过午不食法,过午不食是很残酷的,因为那时候是高考结束,放暑假阶段,所以自己在家里也无所事事,看着冰箱里各种好吃的食物,我真的有一种想把冰箱掏空的冲动,但唯一能做的就是忍,想想进入校园后,能穿着漂亮的裙子或是衣服和同学谈笑风生的场景,我告诫自己一定要挺住。我是一个比较喜欢动手做各种事情的女孩,所以对厨艺方面也很喜欢研究,下面的这幅图就是我自己制作的早餐,无糖奶还有自己蒸的南瓜和枣。

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减肥早餐  

中午妈妈一般都不在家,所以我就动手为自己做了这道用各种蔬菜混合熬制炖成的杂蔬沙拉,各种蔬菜的合理搭配,让我在不吃肉的情况下,也能够足量地摄取所必需的营养元素,午饭时这个沙拉,有时候还会配上一小碗的五谷粥下饭。

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减肥午餐  当然粥中不能加入任何的糖类,含有高卡路里的东西,在这段时间内是绝对“杜绝”的。虽然是过午不食,但是总不能一下午或是一晚上都不吃饭不喝东西吧,嘻嘻,一般情况下,到了下午三四点钟的时候,我就会喝点黑咖啡,这点相信对于很多减肥的朋友来说,都会是个很好的选择吧,虽然很苦但是却是很有效果的,咖啡伴侣是绝对不能添加的哦。

到了晚上就不能吃饭了,这个点儿时最难熬的,如果实在是饿的不行了,那么就只能用水安慰一下自己受伤的“小胃”了。

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减肥后  

经过连续一个半月的不断坚持,我的努力看到了成效,这是我进入大一时的照片,从130斤成功的100斤是不是和之前的我判若两人呢,相信付出就会有回报的,所以那些正在减肥路上的朋友,要坚持、加油哦,相信你们也会迎来属于自己的“瘦”时代!

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